平时要限制膝关节部的屈伸和负重的活动,可以应用冰块或者凉毛巾行膝关节部位的冷敷,避免肿胀的加重。考虑可以涂一些消肿的药膏,问题严重可以及时去医院就诊。平时可以拿热毛巾热敷患处,平时注意不要做过多的运动。
产后怎样恢复骨盆 产后恢复骨盆可采用多种方法。运动锻炼如凯格尔运动等,能增强骨盆底肌肉力量;产后1 - 2天可在医生指导下使用骨盆矫正带,辅助固定骨盆;调整生活习惯,保持正确姿势、睡硬板床;严重者可接受专业康复治疗;饮食上保证蛋白质、钙等营养摄入。恢复骨盆需综合施策,产妇应依自身情况选合适方法并坚持,以促进恢复。 名医问答 2019-03-10