家里可以备一个热水袋，可以每天热敷，缓解肌肉疲劳。如果症状明显，可以做物理治疗，推拿，牵引。
首先要从日常生活工作的姿势调整开始，避免长时间保持一个姿势，尤其是低头动作，要定时活动颈椎，常做保健操。
颈椎痛怎么解决
我这段时间颈椎有点疼，特别难受，想问一下，怎么解决？
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