要减少对局部的刺激,注意休息,避免劳累以及受凉,多吃蔬菜,水果,多食增强营养的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼类等。考虑是肋软骨炎引起的疼痛,可以局部热敷按摩,外用活血止痛软膏,多休息,不要熬夜劳累受凉,保持心情舒畅,慢慢就会好转。