建议不要长时间低头玩手机,不要长时间上网看电脑。枕头不能太高,十公分左右就可以。平素经常做仰头扩胸的运动。考虑是颈椎病或是颈椎间盘突出压迫神经引起。由于同一个姿势时间长后,压迫周围血管引起周围运动神经纤维边上的微细血管供血不足。