建议要卧床休息，不能劳累，可以卧硬板床局部热敷，外用消炎类，镇痛类的药物，疼痛缓解后行腰背肌功能锻炼。
考虑和局部肌肉疲劳相关。长时间一个体位也会导致局部微循环不良，肌肉痉挛，而神经卡压的症状也会加重，甚至还会表现为下肢疼痛，麻木，严重的还会出现肢体活动受限。
坐着上班太久了腰痛怎么办
我最近上班的时候坐的太久了，感觉腰特别的疼，怎么办？
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