注意要避免腰部劳累,少弯腰,不搬重东西,佩戴护腰的产品,加强腰背部的肌肉训练。平时要养成良好的生活习惯,不要熬夜。考虑是腰间盘突出压迫神经引起的,可以到医院去做腰椎核磁共振检查,避免腰部劳累,少弯腰,不搬重东西。