慢性腰肌劳损可不可以锻炼俯卧撑哑铃

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我最近这段时间感觉身体不舒服，慢性腰肌劳损可以锻炼俯卧撑哑铃吗？

要注意腰部的保暖，不能出现受凉，可以应用暖水袋进行热敷，来增加血液循环，放松肌肉，促进炎症代谢。

可以，还可以倒走，躺在床上做蹬自行车的动作，趴在床上学燕子飞。避免腰部的肌肉处于疲劳状态，比如避免久站久坐久蹲，避免弯腰时间过久，避免持续搬运重物。

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