建议平时尽量要少吃油腻的食物，少吃脂肪含量高的食物，要规律作息不要熬夜，加强体育锻炼，放松心情。
通常减肥主要依赖运动和饮食，可以适当的加入肌肉拉伸，平时要注意控制饮食，夜间进行肌肉拉伸运动。
大腿和臀部比较胖肌肉型肥胖怎样减
我的大腿和臀部都比较胖，肌肉型肥胖应该怎样减肥啊？
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