注意平时适当外出活动,多呼吸新鲜空气,睡觉左侧卧为主可以有效的缓解这些症状。平时注意保暖,加强营养。考虑是子宫增大明显,孕妇体重会增加,同时对身体的负担也响应的增大,会出现腰酸、乏力的情况。平时适当外出活动。