建议你做个双侧乳腺彩超,然后再检查一下激素六项,激素六项是排除一下内分泌失调症,放松心情,做了检查后在做进一步的治疗。考虑可能是乳腺增生引起的,有时候弥漫性增生不会有硬块,有时间还是去医院妇产科做个详细的检查看看。