小腿粗怎么办

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我的小腿有点粗，有什么方法可以最快并且有效的瘦小腿呢？

控制饮食忌油腻食物、运动锻炼多跑步、以及打篮球这样的运动、要适当的运动，不要由于运动造成肌肉拉伤。

先弄清楚自己的小腿是水肿型还是肌肉型。水肿型的小腿比较容易瘦。瘦腿最重要的方式就是做运动，比如爬楼梯、做瑜伽、慢跑、练习高抬腿等。运动能快速的燃烧腿部脂肪，进而起到瘦小腿的功效。做一些腿部按摩对于瘦小腿也是非常有帮助的，拍打软化肌肉、按摩放松肌肉、双手交替抚摸小腿，每天做30分钟左右。

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