平时尽量注意不要长时间的站立或者是坐着,因为这样会容易导致腰椎的重力增加,会容易导致疼痛的感觉。孕期腰部痛疼不要紧,通常是增大子宫,可以补钙。在孕期随着子宫的增大,身体会不由自主的随着肚子会肚子挺出去,从而改变脊柱的弯曲度容易出现腰痛。