可以按照功能锻炼计划的目标，循序渐进，逐渐的增加活动量，也可以进行按摩，推拿，理疗可以达到效果。
一定要多注意休息，这个时候切记不要再做剧烈的活动，以免肌肉韧带拉伤，进一步加重，从而影响恢复。
膝盖右侧韧带拉伤怎么办
我昨天骑行155公里，然后膝盖右侧韧带拉伤，这该怎么办？
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