注意不要长时间保持一个姿势,注意适量的进行运动,注意休息,避免长时间低头,要保持充足的睡眠。医院查个颈椎核磁,看看是不是颈椎的问题。颈椎核磁共振可以发现很多问题,可以看到椎体、椎间盘、脊髓,还有脊髓周围结构