腰间盘突出发作两个月了还不见好转

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我得了腰间盘突出，发作两个月了，还不见好转，怎么办啊？

建议坚持睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节，尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长等。

跟平时自身的工作习惯有关，这种情况是腰椎间盘突出压迫对应的硬膜囊和周围神经根，没有大问题，不用太担心。

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