生活要注意局部保暖,避免着凉,养成良好的生活习惯,避免长时间一个动作,不要长时间的低头,适当的活动一下。手指关节有时出现撕裂性疼痛,考虑是颈椎压迫神经导致的,检查一下颈椎磁共振看看,明确病因,对症治疗。