平时要养成良好的生活工作习惯,不要长时间一种固定姿势,加强腰背部肌肉力量的锻炼。可以适当的补钙。站长了腰痛,考虑是腰背部肌肉痉挛所致。平时要养成良好的生活工作习惯,不要长时间一种固定姿势,加强腰背部肌肉力量的锻炼。