长期延迟时间比较长的话，建议查一下女性激素六项和妇科彩超进行确诊。确定病因以后才能对症下药治疗，平时在饮食方面，不要挑食，营养要跟上。
一般育龄女性月经周期在28到30天，前后相差一周基本正常，另外排卵的周期可能也有不同，只要有一定的规律，在各项检查基本正常的情况下，一般属于正常现象。
一般育龄女性月经周期在28到30天，前后相差一周基本正常，另外排卵的周期可能也有不同，只要有一定的规律，在各项检查基本正常的情况下，一般属于正常现象。
根据您的描述，有时候精神紧张焦虑，作息不规律，或者过度劳累都会导致内分泌失调的，营养不良，贫血，月经也会推迟的。