贫血冬天手脚冰凉吃什么补气血

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我一到冬天就手脚冰凉，贫血冬天手脚冰凉吃什么可以补气血？

多补充叶酸、维生素B12，多吃新鲜的蔬菜和水果。缺铁性贫血要禁忌饮茶，少饮牛奶，注意烹饪时候，要多样化。

如果为缺铁贫，需要补铁治疗，同时需要补充维生素C，避免同时补钙和喝浓茶水，饮食要以含铁丰富的食物为主。

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