减肥便秘怎么解决

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我在减肥期间出现了便秘，不知道怎么办，减肥便秘怎么解决？

减肥期间不能吃过于油腻的食物，会造成肠道的堵塞，从而出现便秘，每天早上起床的时候要空腹喝白开水。

可以吃一些魔芋块来进行，促进排便，或者吃一些粗粮，如红薯等增加肠胃蠕动功能进行排便，也可以吃含益生菌的食物。

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