用什么方法能戒掉手淫

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我最近这几年，经常手淫，我怕导致早泄了，想戒掉手淫，不知道用什么方法？

注意每晚睡觉前，洗个热水脚，睡前不要看跟性有关的文字和图片，减少不必要的性刺激，睡觉时穿宽松内裤。

可以通过转移注意力，戒掉手淫，自己必须意识到手淫的危害性，必须有坚定的信念可以戒掉手淫。不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。

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