产后膀胱下垂做康复训练怎么做

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我老婆生下宝宝已经三个多月了，但是小腹一直有下坠的症状，产后膀胱下垂做康复训练怎么做？

平时多注意做肛门举升运动，锻炼盆底肌肉的能力，有利于病情的恢复，如果跌落严重，服用药物调理不能恢复，需要手术治疗。

坚持收缩肛门，坚持三秒，然后放松反复这个动作15次为一组，每天可以做2到3组。此外，女性在产后要注意休息，避免劳累，不要从事过重的体力劳动，如果要是有长期的便秘应该保证大便通畅。

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