少做长期蹲跪的动作，可以增强股四头肌，增加肌肉力量，改善膝关节稳定性，坚持适当运动，减少关节的磨损。
减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。
如何预防骨关节炎
我前几天觉得膝关节特别的痛，害怕得关节炎，如何预防骨关节炎？
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