两条腿感觉沉重和酸胀建议平时多运动,参加一些体育活动。注意保暖,避免受凉。两条腿感觉沉重和酸胀,多是由于肌肉韧带拉伤,椎间盘突出症,退行性关节炎,以及肌肉筋膜,缺钙等原因导致的。考虑热敷按摩、泡热水澡。