要注意休息,减少活动及负重,避免过度劳累及局部受凉,避免局部持久地弯腰干活等增加局部负荷的运动。同时,可以给予局部适当的按摩及微波治疗,局部热敷。后背背脊骨右侧里面胀痛一下一下的疼大部分情况下考虑是一侧的腰背部的筋膜炎症以及腰背部的肌肉劳损。