平时要养成躺着喂奶的习惯,先不要多坐,休息一段时间就好了,产后42天需要常规做复查,多吃含有维生素丰富的水果。孕期尾椎骨痛,可能是子宫增大压迫引起的,产后可能是生孩子用力引起的,休息一段时间会好的,不要担心。