可以使用消炎止痛药来缓解疼痛,平时不要过度劳累,腰部不能负荷过重,尽量多卧床休息,适当做腰背肌锻炼。考虑可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛,建议到医院检查一下腰椎间盘ct,根据检查结果制定一步诊断方案。