保持每天有充足的睡眠时间,避免孤独劳累,可适当活动疼痛的胳膊关节,有助于缓解,养成良好的饮食起居,配合双手抱头抬头看天动作练习。考虑颈肩综合征,乃是颈部、肩部,以至臂肘的肌筋并联发生酸软,痹痛,乏力感,及功能障碍等临床表现的病症。