一旦腰痛、腿痛、神经痛发生,要暂停所有工作、运动,平躺休息时椎间盘所受压力较小,症状才可得到缓解。椎管狭窄腰间盘突出压迫神经不能受凉,别劳累,别用力弯腰,别搬重物。建议搞搞热敷,原则上保守治疗半年无效后才考虑手术。