饮食一定要吃高蛋白和高纤维的食物,不能吃生冷油腻的食物。尽量别喝浓茶,浓咖啡,少熬夜多休息。这个要做风湿四项和类风湿因子的检查,才能明确诊断。确诊前先做检查排除疾病,同时还要排除颈椎病和周围神经病变引起手部发紧的状况。