睡觉尽量要睡硬板床,硬板床不是直接硬板板,而是不要睡太软的席梦思之类的床,可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。这个就是颈椎病引起的,一定要注意调整姿势和生活习惯,尽量少低头,不要长时间站立,不要长时间坐着。