可以冷敷，用毛巾包裹冰块，直接敷于肌肉劳损的地方，可以明显的减轻肿胀和疼痛。另外，应该限制局部肌肉的活动量，从而促进肌肉的恢复。
腰肌劳损能坐躺椅，腰部肌肉劳损是临床常见而恢复起来比较慢的一种疾病，这种疾病的出现，可能是长时间干体力活所致，也可能是坐的时间比较长导致腰部肌肉出现了劳损。
腰肌劳损能坐躺椅吗
我患有腰肌劳损，早晨起床疼，活动一会就轻了，能坐躺椅吗？
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