可以多烫洗、多热敷。烫洗、热敷以后轻柔按摩，促进血液循环的恢复，改善症状。要注意休息，减少活动量，注意保暖，避免着凉。
考虑是跟腱滑囊炎引起的，属于慢性劳损性，要注意休息，减少活动量，注意保暖，避免着凉，饮食要清淡。
脚后跟骨头痛怎么办
我最段时间脚后跟骨头有点痛，想问一下，应该怎么办啊？
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