每天早晨空腹喝一杯，蜂蜜水，要多吃粗粮和粗纤维食物促进排便，适当的运动必要的时候可以做腹部顺时针按摩。
建议你这些天，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。
便秘怎么办啊
最近经常便秘怎么办啊？吃辣木子可以改善通便吗？什么辣木子好呢？最近经常便秘怎么办啊
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