可以口服消炎止痛的药物,或者是进行红外线治疗,平时尽量睡硬板床。不要长期保持一个姿势,不要过度弯腰。首先考虑腰肌劳损的原因,建议注意休息,可以局部做做按摩。做做热敷治疗减轻症状,如果在备孕的话尽量不要使用药物治疗。