多吃水果和蔬菜,多喝水,保持大便通畅,不要太干了,不要劳累和久坐,不要久蹲厕所,每次上厕所时间不要超过10分钟。可以外涂痔疮膏,睡前温水坐浴后塞痔疮栓,如果用药三天不能缓解的话,建议到正规医院肛肠科检查一下。