建议去医院康复科咨询下，看能不能通过锻炼恢复，如果不能的话，去普外科咨询下能不能通过手术松解相应肌肉。
根据自己的描述，可能是当初腰部肌肉有损，伤导致的纤维化黏连，如果没有明显疼痛，建议不用处理。
肌肉粘连应该怎么办
我感觉腰一圈过去有粘连，紧绷，拉扯的感觉，应该怎么办？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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