避免久坐,久躺,适当时多活动,按时作息,注意保暖。
颈部活动过度,肌肉软组织过度牵拉,负重受冷等因素,造成颈部肌肉软组织充血水肿,增生粘连,周围软组织纤维化包裹,形成了囊肿样变,压迫神经引发了疼痛发生。