需要注意,多活动颈部,少低头,不注意就会变成颈椎病了,注意平时保暖,不要老玩手机,床的舒适度,床的硬度不要太软,也不要太硬,应该适中。可能颈椎韧带劳损了,是因为平时经常低头和仰头,每天看手机造成的,如果自己不放心,可以去当地的医院拍个片看看。