避免劳累,熬夜,紧张,压力,疼的严重可以口服止痛药,平时要保持良好的心态,不要搬运重物,多运动,坚持运动。左胸口内侧里面疼,后背也疼,如果没有特殊的话考虑肋软骨炎,肋软骨炎是很常见的一种炎症,这个必须要自己好起来,关键在于好好休息。