跑步锻炼适当出汗有助于消除内热吗

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我经常起痘痘长口疮，检查是体内湿热，跑步锻炼适当出汗有助于消除内热吗？

还可以通过饮食调理来改善，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、批杷、白果、大枣、扁豆等。

跑步锻炼增加身体代谢，加强各个器官功能，对于消除内热可定有好处的，，饮食清淡易消化吸收为主，不能吃辛辣食物。

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