出门要注意防晒,可以涂防晒霜,打伞,避免口服避孕药物,注意保持良好的情绪和睡眠,激光效果会好点。考虑可能是黄褐斑,产生与内分泌失调、阳光中紫外线、情绪、睡眠等多种因素有关。不是短期形成的,治疗周期比较长。