养成良好的卫生习惯,多穿一些宽松舒适,透气性好的鞋袜,每天可以用热水泡脚,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素。脚底长了一个透明的疙瘩和水泡似的需要考虑是足癣,也就是真菌感染引起的,也可能是因为跖疣出现的这种情况。