注意不要过度劳累，不要经常弯腰，可以适当运动，做小燕飞或者游泳缓解腰部疼痛，平时多吃新鲜水果和蔬菜。
如果椎间盘没有问题，就是腰肌劳损，也就是腰部过度劳累造成肌肉僵硬，疼痛，平时可以做腰背肌功能锻炼。
女性腰痛背痛是什么原因呢
我大概半年了，背也有点疼，劳累过后腰更疼，是什么原因呢？
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