建议休息,摆脱手机的困扰,功能练习,可能是肌肉疲劳引起,保证充足的睡眠,避免过度劳累,避免情绪波动过于剧烈。可以服用药物,局部热敷后,外涂药物就可以尽快恢复健康,另外,要注意患肢的休息,不要做太大的运动。