平时的话多注意一下运动,可多跳一下绳,多喝一些热水,饮食方面以清淡为主,吃些排石的药物,必要时候可到医院就诊。去医院泌尿外科检查复诊一下,如果排不下来就做体外碎石,有希望自己排出来,建议多喝水跳绳,吃一些排石药,疼的厉害就去医院打针输液止痛。