不要长时间伏案工作,不要长时间保持一个姿势,适当参加体育活动,加强体育锻炼。见于胸骨外伤,特别是出现磕碰伤以后,就会导致胸骨正中部位有疼痛和压痛,见于胸骨角炎,主要是劳损、受凉导致的,多见于长时间伏案工作,和长时间蹲着活动。