不要熬夜，晚上睡觉的时候要注意保暖。适当的运动，促进血液循环，可以采用针灸理疗，推拿的方式来缓解症状。
也许是颞下颌关节炎和颞下颌关节紊乱，避免吃过于坚硬的食物。尽量避免大张口，可以外用软膏，口服药物治疗。
左耳下面关节僵硬肌肉僵硬怎么回事
我耳朵前面的颞下颌关节有点疼，有关节弹响，张口没有受限，左耳下面关节僵硬肌肉僵硬怎么回事？
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