骨盆骨折怎么锻炼

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我前段时间不小心骨盆骨折了，骨盆骨折怎么进行锻炼？

可以双脚支撑，臀部抬起，使躯干部保持同一水平面，30秒/次，一组10次，每次休息30秒。以强化一侧盆底肌肌力，更好维持骨盆平衡。

骨盆骨折后的康复训练应该遵循循序渐进、精准训练的原则。主动控制盆底肌收缩，但不让臀部抬起，收缩和舒张交替进行，遵循等长收缩的原则

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