平常生活中应该尽量少低头尤其是低头玩手机,可保持双眼平视前方的正确姿势,枕头不要睡太高。可去到医院推拿科作作牵引。可以通过局部热敷,外敷膏药,内服活血通络中药缓解症状,还可以行针灸、理疗、按摩治疗,这些均是保守治疗方法。如果没有效果可以手术。